バランスボールの有酸素運動で
身体も心もリフレッシュ

バランスボールはリハビリから生まれた有酸素運動で、関節に負担をかけずに運動が苦手な方でも音楽に合わせて自分のペースで楽しみながら弾むことができます。

脳トレや正しい姿勢、カラダに必要な筋トレやストレッチも行いレッスン後にはスッキリしたカラダに…！

音楽をかけながら、前半はボールでポンポン弾んでリフレッシュ。
リズムに合わせて楽しく弾みましょう！
後半はストレッチ・筋トレ・脳トレを加えて頭の活性化を促進します。

体の調子を整えて、新しい季節をスタートさせましょう！

服装・持ち物
・動きやすい服装(ジーンズ不可)
・ヨガマットorバスタオル
・水分補給

※キッズスペースでのレッスンなのでお子様連れも参加出来ます。